ძლიერი წონის სექსუალური აქტივობა წლების განმავლობაში იკლებს, რაც ასოცირდება სხეულის დაბერებასთან. სამწუხაროდ, ეს გარდაუვალია. ეს იწვევს ზოგად არასწორ წარმოდგენას სექსუალური ცხოვრების არარსებობის შესახებ გარკვეული ასაკის მიღწევის შემდეგ. ბევრი უარს ამბობს ინტიმურ ურთიერთობაზე. პოტენცია მამაკაცებში 60 წლის ასაკში არ ქრება. მას შეუძლია და უნდა იყოს მხარდაჭერილი.
ინტიმური ცხოვრება სამოცი წლის შემდეგ
ძლიერი სქესის წარმომადგენლებში სპერმის და ტესტოსტერონის წარმოება მცირდება ორმოცი წლის ასაკის მიღწევისთანავე. ეს მხოლოდ სექსუალურ ცხოვრებაში გარკვეულ ცვლილებებს იწვევს:
- 60 წლის შემდეგ მხოლოდ 7-10% მამაკაცი ხდება იმპოტენტი, მაგრამ პარტნიორს სხვა ფორმით შეუძლია კმაყოფილება მოუტანოს. დანარჩენებისთვის, სექსზე უარის თქმა ან სქესობრივი კავშირის შემცირება მხოლოდ ინდივიდუალური არჩევანია.
- 70 წლის განმავლობაში პოტენციალი 20% -ში მთლიანად ქრება, მაგრამ ჯანმრთელ მამაკაცებს შეუძლიათ კოტიუსი, მიიღონ სრული სიამოვნება, კვირაში 2-ჯერ სიხშირით.
სამოციან ასაკში მამაკაცების მოზიდვა და ლიბიდო არ არის ნორმა, მაგრამ ჯანმრთელობის პრობლემების მტკიცებულება. სწორად გატარებულ ზომებს შეუძლია ერექციული ფუნქციის ნორმალიზება ნებისმიერ ასაკში.
60 წლის შემდეგ პოტენციის შემცირების მიზეზები
ინტიმური პრობლემები ბუნებრივი, ფიზიოლოგიური და პათოლოგიურია. პირველ ჯგუფში შედის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები:
- ერექციული ფალოს უფრო პატარა ხდება;
- სკროტუმის კანი იძირება, კარგავს თავის ყოფილ ელასტიურობას;
- პროდუქტიულ ერექციას უფრო მეტი დრო და ძალისხმევა სჭირდება;
- სათესლეების (სათესლეების) შემცირება, დაწევა;
- პენისი ეაკულაციის შემდეგ მკვეთრად ეცემა.
არ არსებობს პირდაპირი წინაპირობები პოტენციის შესამცირებლად. შემდეგი ფაქტორები ხელს უწყობენ პრობლემას:
- მავნე ჩვევები. ნიკოტინი, ალკოჰოლი შხამს სხეულს, სერიოზულ დარტყმას აყენებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას, რაც იწვევს სტაგნაციულ პროცესებს, პენისის ღრუს და ღრუბლოვან სხეულებში სისხლის ცუდი მიმოქცევას.
- ჭარბი წონა. თანდაყოლილი არასწორი ფუნქციონირების მეტაბოლიზმის ფონზე სიმსუქნე გვხვდება მხოლოდ რამდენიმე პროცენტში, დანარჩენებში კი არაჯანსაღი დიეტა, მჯდომარე ცხოვრების წესი იწვევს.
- ჰიპერტენზია. მივყავართ სისხლძარღვების სისუსტეს, მენჯის ორგანოების იშემიას.
- პროსტატიტი. 60 წლის შემდეგ პოტენციის შემცირების მთავარი დამნაშავე ძლიერი სქესის 70% -ში, შარდვის პრობლემები. რაც უფრო მალე დაიწყებთ მკურნალობას, მით უფრო სწრაფად დადგება თქვენი გამოჯანმრთელება.
- პათოლოგია. ერექციული დისფუნქცია ვითარდება ენდოკრინული ჯირკვლის დაავადებების (ჰიპოთირეოზი, ჰიპოგონადიზმი), პიელონეფრიტის, უროლითიაზიის, ორქიტის, კრიპტორქიდიზმის, ეპიდიდიმიტის გამო.
ერექციული დისფუნქციის მიზეზები, როგორც ხედავთ, სულაც არ არის დაკავშირებული ასაკთან, არამედ ჯანმრთელობის რეალურ პრობლემებთან, არასათანადო ცხოვრების წესთან.
როდის უნდა ატეხოთ მაღვიძარა?
პოტენციის დაქვეითების ნიშნებია:
- ინტიმური ურთიერთობის შენარჩუნების შეუძლებლობა კვირაში დაახლოებით 1-2 ჯერ;
- დილის ერექციის ნაკლებობა, რაც დისფუნქციის მთავარი მაჩვენებელია;
- არ არსებობს ღამის ერექცია, რომლის გარეშე შეუძლებელია ნორმალურ რეპროდუქციულ ფუნქციაზე საუბარი.
მამაკაცებში პოტენციის გაუმჯობესება 60-70 წლის შემდეგ უნდა დაიწყოს პათოლოგიის დიაგნოზით:
- სპერმოგრამა. განსაზღვრავს სპერმის მოძრაობას და სიცოცხლისუნარიანობას.
- ულტრაბგერითი. იგი ტარდება მენჯის ორგანოებისათვის პათოლოგიების არარსებობის / არსებობისთვის.
- პროსტატის გამოკვლევა. იგი ტარდება რექტალურად, საშუალებას იძლევა გამოირიცხოს / დადასტურდეს პროსტატიტი.
- ზოგადი და PSA სისხლის ტესტები. ისინი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სხვადასხვა პათოლოგიები, ასევე შაქრიანი დიაბეტი.
- პროსტატის ჯირკვლის წვენის შესწავლა. ინიშნება პროსტატიტის, პერისტალტიკის სხვა დაავადებების დასადგენად.
სპეციალისტის მონახულების გადადება არ შეგიძლიათ. მხოლოდ მიზეზის ზუსტი დადგენა საშუალებას გაძლევთ შეიმუშაოთ სწორი მიდგომა.
გაიზარდა პოტენცია მამაკაცებში 60 წლის შემდეგ
სექსუალური აქტივობის გაძლიერება სწორი მიდგომის წყალობით არის შესაძლებელი. მთავარია გქონდეს შესაბამისი სურვილი. რაც უფრო ძველი ხდება ადამიანი, მით უფრო მეტი ძალისხმევაა საჭირო. საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა:
- გადახედოს დიეტას;
- გაზრდის ფიზიკურ დატვირთვას;
- მიიღეთ სპეციალური მედიკამენტები;
- გამოვლენილი პათოლოგიების მკურნალობა.
ბოლო პუნქტი ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც გამოკვლევამ აჩვენა გარკვეული პათოლოგიების არსებობა.
სწორი კვება
დაიწყეთ მავნე პროდუქტების თავიდან აცილებით:
- ცხიმიანი ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, რაც იწვევს ათეროსკლეროზს, მენჯის ორგანოების სისხლით მომარაგების დარღვევას;
- არაჟანი, რძე, ნაღები ცხიმის მაღალი პროცენტით ზემოთ აღწერილი მიზეზით;
- სწრაფი კვება, რომელიც ზრდის ქოლესტერინს, ხელს უწყობს სისხლძარღვებზე ლიპიდური პლაკატების წარმოქმნას;
- ძეხვი, შებოლილი და დამარილებული პროდუქტები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლაზე;
- მაფინები და პურები, რომელიც მზადდება მთელი მარცვლეულის, თეთრი ფქვილისგან, იწვევს ცხიმოვანი მასის პროვოცირებას, რომელიც ძირითადად შედგება სწრაფი ნახშირწყლებისგან და ცარიელი კალორიებისაგან.
ძირითადი აქცენტი უნდა გაკეთდეს მცენარეულ პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს ბოჭკოვან ნივთიერებებს, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს ორგანიზმი გაწმინდოს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. დიეტა უნდა შეიცავდეს:
- წითელი თევზი, კრევეტები და სხვა აფროდიზიაკის ზღვის პროდუქტები;
- ნიგოზი, ნუში, პისტოჩი, თხილი, მაგრამ არა უმეტეს 2-3 სუფრის კოვზი დღეში მაღალი კალორიულობის გამო;
- ბანანი, ბროწეული, ლიმონი, ლეღვი, ფორთოხალი, ყურძენი;
- უცხიმო რძის პროდუქტები, ქათმის და მწყერის კვერცხები;
- პარკოსნები, კარტოფილი, ტურნი, ქათამი;
- ხახვი, ნიორი, მწვანილი;
- ბუნებრივი თაფლი.
შეცვალეთ თეთრი პური და ცომეული მთელი მარცვლეულით. თქვენ უნდა იკვებოთ ფრაქციულად, ნუ იკვებებით ზედმეტი ჭამით, შეეცადეთ ითვლით კალორიებს. ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც ჭარბი წონა აქვს და ჭარბი ცხიმის წინააღმდეგ იბრძვის.
ფიზიკური აქტივობა
60 წლის შემდეგ მამაკაცის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ოქროს შუალედის დაცვა. ზედმეტი ვარჯიში უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და პოტენციაზე. ეს გამოწვეულია კორტიზოლის, ადრენალინის, ნორეპინეფრინის გამოყოფით, რომლებიც ბლოკავს ტესტოსტერონის სინთეზს. კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ ამ ასაკში ყველას არ შეუძლია იამაყოს შესანიშნავი ჯანმრთელობით.
ასევე შეუძლებელია მჯდომარე ცხოვრების წესზე გადასვლა. ეს გამოიწვევს სტაგნაციის პროცესებს, ზედმეტი კილოგრამების სწრაფ ნაკრებებს, რასაც მოჰყვება ნეგატიური შედეგები. საქმიანობის ყველაზე შესაფერისი სახეობა იქნება სუფთა ჰაერზე სიარული, სირბილი, ვარჯიში, ცურვა. კლასებს უნდა ახლდეს პულსის, წნევის, გულისცემის მკაფიო კონტროლი.
კეგელის ვარჯიში კარგად მუშაობს. ეს არ საჭიროებს სერიოზულ სტრესს, საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ მენჯის ორგანოები, გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა პენისის ღრუში. ეს ხელს უწყობს უფრო და უფრო სტაბილურ ერექციას.
პათოლოგიური პროცესების მკურნალობა
ნუ თვითდიაგნოზირებთ და არ მკურნალობთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, 70-ზე პოტენციის გაუმჯობესების ნაცვლად, თქვენ შეიძლება ჯანმრთელობისთვის გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოთ. დიაგნოზი და თერაპია უნდა დანიშნოს სპეციალისტმა. ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია გაუმკლავდეს დაავადებას, მაგრამ ისინი ხელს უშლიან ერექციას, ამიტომ შეიძლება არჩეულ იქნას ალტერნატიული ან დამხმარე თერაპია, რომელიც საშუალებას მისცემს 60 წელს გადაცილებულ მამაკაცს ინტიმური ურთიერთობა ჩამოერთვას.
სიფრთხილეა დაცული მაშინაც კი, როდესაც იყენებთ სხვადასხვა პოტენციური პათოგენების გამოყენებას. 60 და განსაკუთრებით 70 წლის შემდეგ, თქვენ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ გულზე ზედმეტი სტრესის თავიდან ასაცილებლად და წნევის ტალღების თავიდან ასაცილებლად. ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული, თავიდან აიცილოთ თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით გაუმართლებელი და საშიში ექსპერიმენტები.